Akasha Place Classes

Η πρακτική αυτή είναι αφιερωμένη στη ροή. Με οδηγό την αναπνοή μεταβαίνουμε από μια θέση στην άλλη, βιώνοντας κάθε φορά νέες αισθητηριακές εμπειρίες, με την προσοχή μας στραμμένη προς τα μέσα.

Μέσα από τη διαρκή κίνηση, επιζητούμε την ακινησία του Νου, την ισορροπία και την αποβολή των εντάσεων.

Δημιουργούμε χώρο και χρόνο, στιγμές εσωτερικής δύναμης και εξερεύνησης, πρόθεση για αλλαγή και βαθιά σύνδεση με το σώμα μας και την αναπνοή μας.

Μέσα από την αργή κίνηση και την παραμονή στις θέσεις, διευρύνεται η συνειδητότητά μας και απελευθερωνόμαστε από επιφανειακές ανάγκες, περιορισμούς και προσκολλήσεις.

Εξερευνούμε το σώμα με πρόθεση να είμαστε παρών σε όλη την διαδικασία, με σκοπό την αυτοφροντίδα και την αγάπη του εαυτού.

H πρακτική της γιν επιδρά στους συνδετικούς ιστούς, αποκαθιστά και συντηρεί την κινητικότητα των αρθρώσεων, των περιοχών της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης, των ποδιών.

Στην πρακτική αυτή δίνεται έμφαση στην διατήρηση των θέσεων, με συνοδεία ήχων, αφήγηση ιστοριών, βοηθώντας το σώμα να χαλαρώσει βαθιά και να αποβάλλει την συναισθηματική αλλά σωματική ένταση που συσσωρεύεται σε διάφορες περιοχές.

Η πρακτική Mindfulness, πρακτικές διαλογισμού έχει ως πρόθεση να διευρύνει ο ασκούμενος την επίγνωσή του, να ζει στο παρόν σε αυτό που συμβαίνει χωρίς κρίση και περισπασμούς.

Το πρόγραμμα της Bahiranga βοηθά στην διαχείριση χρόνιων παθήσεων και συντελεί στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σε αυτοάνοσες παθήσεις χρόνιου χαρακτήρα.

Συνδυάζει τις πρακτικές της Yoga για να δημιουργήσει μια ολιστική προσέγγιση γύρω από την ευεξία του ατόμου, με στόχο την πρόληψη και την αποκατάσταση.

Η πρακτική της Yoga Nidra είναι μια πρακτική διαλογισμού που δεν αποσκοπεί μόνο στην σωματική χαλάρωση αλλά και στην νοητική και συναισθηματική.

Η πρακτική αυτή πραγματοποιείται από τον ασκούμενο σε ύπτια θέση, με το σώμα άνετα ξαπλωμένο στο πάτωμα. Μια ισχυρή τεχνική με την οποία μπορούμε να τιθασεύσουμε το νευρικό μας σύστημα, και να οδηγηθούμε σε βαθιά διαλογιστική κατάσταση πλήρους επίγνωσης.

Οι συνεδρίες της θεραπευτικής γιόγκα είναι ιδανική για διαχείριση συμπτωμάτων χρόνιων παθήσεων, μυοσκελετικών πόνων και αγχωδών διαταραχών.

Δίνεται εξατομικευμένη πρακτική πνευματική, αλλά και σωματική, προσαρμοσμένη στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου.

Η πανάρχαια αυτή πρακτική τονώνει το μυικό σύστημα, βελτιώνει την ισορροπία και κυκλοφορία με ελάχιστη καταπόνηση των αρθρώσεων. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα θεωρείται όχι απλώς απόλυτα ασφαλής, αλλά απαραίτητη και εξαιρετικά ωφέλιμη.

Η γιόγκα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης σας βοηθά να αναπνέετε βαθιά, να χαλαρώνετε μέσω τον διαφόρων πρακτικών (οραματισμοί και yoga nidra) φέρνοντάς σας πιο κοντά τις ανάγκες του εαυτού.

Θα μειώσει το στρες και το αίσθημα του φόβου, φέρνοντάς σας σε επαφή με την θηλυκή σας φύση και ενέργεια.

Η ζωή μας, η καθημερινή ζωή που κάνουμε, είναι σχεδόν ένα πεδίο μάχης, όχι μόνο μέσα μας αλλά και εξωτερικά, μέσα στην οικογένεια, στο γραφείο, στην παρέα στην κοινωνία. Αυτή η διαρκής πάλη που γίνεται τόσο στο βαθύτερο όσο και στο επιφανειακό επίπεδο είναι ο μόνιμος τρόπος με τον οποίο ζούμε.

Ο διαλογισμός είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο της γιόγκα, με το οποίο μπορούμε να στρέψουμε την προσοχή προς τα μέσα και να αποκοπούμε από όλη αυτή την σύγχυση και το χάος. Μέσω των διαφόρων τεχνικών μπορούμε να εξετάσουμε, να παρατηρήσουμε και να ακούσουμε προσεκτικά κάθε κίνηση της σκέψης και να συνειδητοποιήσουμε πως ο Νους γίνεται εξαιρετικά ήσυχος και αυτή η ησυχία δεν είναι ύπνος, αλλά εξαιρετικά δραστήρια.

Μέσω της συστηματικής άσκησης μπορούμε να εντοπίσουμε τα δυσλειτουργικά μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς που προκαλούν όλη αυτή την αναστάτωση.

Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία.

Η Ashtanga Yoga είναι ένα δυναμικό και παραδοσιακό σύστημα γιόγκα που βασίζεται σε μια συγκεκριμένη σειρά στάσεων (asanas), οι οποίες συνδέονται μεταξύ τους με vinyasa – συγχρονισμό αναπνοής και κίνησης. Δημιουργήθηκε και διαδόθηκε από τον Sri K. Pattabhi Jois και είναι γνωστή για την έντονη, ρυθμική ροή της, που ενδυναμώνει το σώμα, καθαρίζει το νευρικό σύστημα και καλλιεργεί εσωτερική συγκέντρωση.

Βασικά στοιχεία της πρακτικής:

Ujjayi Pranayama: ειδική αναπνοή που συνοδεύει κάθε κίνηση.

Bandhas: ενεργειακά «κλειδώματα» που στηρίζουν τη στάση και κατευθύνουν την ενέργεια.

Drishti: σημεία εστίασης του βλέμματος για βαθύτερη συγκέντρωση.

Η Ashtanga καλλιεργεί δύναμη, ευλυγισία και πειθαρχία, ενώ παράλληλα οδηγεί τον ασκούμενο σε μια διαλογιστική κατάσταση μέσα από τη ροή της κίνησης.

Μάθημα που συνδυάζει δυναμικές και στατικές ασκήσεις με στόχο την ενδυνάμωση, τη σταθερότητα και την αύξηση της ευλυγισίας. Μέσα από λειτουργικές κινήσεις, διατάσεις και τεχνικές αναπνοής, το σώμα αποκτά ισορροπία, αντοχή και ελευθερία στην κίνηση. Ιδανικό για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση και να υποστηρίξουν την πρακτική της γιόγκα.