Σας προσκαλούμε σε ένα ξεχωριστό Σαββατοκύριακο στην όμορφη Καστοριά, για χαλάρωση, ξεκούραση και ποιοτικό χρόνο για τον εαυτό σας.
Η διαμονή μας θα γίνει σε παραδοσιακό ξενοδοχείο μέσα στη φύση, σε ήσυχο σημείο με πανοραμική θέα στη λίμνη Καστοριάς και τα γύρω βουνά. Ένα ιδανικό περιβάλλον για να αποσυνδεθούμε από την καθημερινότητα, να ηρεμήσουμε και να γεμίσουμε ενέργεια.
Το Σαββατοκύριακο αυτό είναι μια ευκαιρία για αλλαγή παραστάσεων, χαλάρωση, κίνηση, επαφή με τη φύση και όμορφες στιγμές σε μια από τις πιο γραφικές πόλεις της Ελλάδας.
Πρόγραμμα :
Παρασκευή 13 Μαρτίου.
Άφιξη στο ξενοδοχείο και τακτοποίηση.
🧘♀️ 19:00– Απογευματινή πρακτική γιόγκα & thai massage
Ξεκινάμε το retreat μας με μια ήπια δυναμική ροή (Vinyasa), με στόχο να ξεμπλοκάρουμε το σώμα από το ταξίδι, να κινητοποιήσουμε τις αρθρώσεις και να φέρουμε ενέργεια και ζωντάνια στο σώμα.
Η πρακτική θα ολοκληρωθεί με καθοδηγούμενη χαλάρωση και απλές τεχνικές μασάζ μεταξύ ζευγαριών, σε ασφαλές και άνετο πλαίσιο, με στόχο τη βαθιά χαλάρωση, την αποφόρτιση της έντασης και την αίσθηση φροντίδας και σύνδεσης.
🍽 21:00 – Βραδινό γεύμα
Σάββατο 14 Μαρτίου
🌿 08:00 – Διαλογισμός & Vinyasa Practice
Ξεκινάμε τη μέρα με ήρεμες αναπνοές και καθοδηγούμενο διαλογισμό, για να φέρουμε ηρεμία στο μυαλό και να ξυπνήσουμε το σώμα με συνειδητό τρόπο.
Στη συνέχεια ακολουθεί μια Vinyasa πρακτική ροής , με κινήσεις που ζεσταίνουν το σώμα, και γεμίζουν ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.
10:00 – Πρωινό
Θα επισκεφθούμε την πόλη της Καστοριάς και θα κάνουμε τον γύρο της λίμνης.
Απόσταση: Περίπου 7-9 χιλιόμετρα.Διάρκεια: 1,5 έως 2,5 ώρες με χαλαρό περπάτημα.
Διαδρομή: Ξεκινά συνήθως από τη νότια παραλία, περνά από τη "μύτη" της χερσονήσου και καταλήγει στη βόρεια πλευρά (συνοικία Απόζαρι).
Σημεία Ενδιαφέροντος:
Σπήλαιο του Δράκου:
Ένα εντυπωσιακό σπήλαιο με λιμνούλες, πάνω στον παραλίμνιο δρόμο.
Μονή Παναγίας Μαυριώτισσας:
Ιστορικό μοναστήρι του 11ου αιώνα με εξαιρετικές τοιχογραφίες.
Πλάτανοι & Υδρόβια Ζωή: Θα δούμε κύκνους, πάπιες και αργυροπελεκάνους δίπλα στο δρόμο.
Φαγητό στην πόλη της Καστοριάς.
19:00 - 20:45
Θα ξεκινήσουμε με μια yin πρακτική που θα συνοδεύει η αφήγηση ιστοριών. Θα συνεχίσουμε με Chandra namaskar( χαιρετισμός στη Σελήνη), tratak (μια παραδοσιακή τεχνική διαλογισμού της Hatha Yoga που περιλαμβάνει την προσήλωση του βλέμματος σε ένα συγκεκριμένο σημείο) και θα ολοκληρώσουμε με απαγγελία του μάντρα Om 108 φορές με την συνοδεία του ινδικού αρμονίου.
🍵 21:00 – Βραδινό γεύμα
Κυριακή 15 Μαρτίου
Η τελευταία μας πρακτική θα ξεκινήσει με έναν διαλογισμό και στην συνέχεια με μια δυναμική πρακτική που θα ολοκληρωθεί με μια διασκεδαστική πρακτική με ισορροπία και συνεργασία σε ζευγάρια, για να παίξουμε με το σώμα, να αναπτύξουμε δύναμη, ευλυγισία και να κλείσουμε τη μέρα με χαρά και ενέργεια.
10:00 Πρωινό
Καφές και αναχώρηση.
Κόστος Συμμετοχής:
220 / άτομο σε δίκλινο για όλο το διήμερο.
🔹 Δεν περιλαμβάνονται: μεταφορικά. Το κόστος αφορά την διαμονή τα πρωινά και απογευματινά γεύματα και τις πρακτικές.
Τις πρακτικές θα τις καθοδηγούν ο Νίκος Κ. και η Ιππολύτη Μ.
Ανυπομονούμε!!!
Om & Prem 🍃