Στη γιόγκα δεν υπάρχει μία και μοναδική «σωστή» μορφή μιας στάσης.

Τα σώματά μας διαφέρουν. Διαφορετική ανατομία, διαφορετικές αναλογίες, διαφορετική κινητικότητα, διαφορετικές εμπειρίες. Κι έτσι, μια οδηγία που λειτουργεί εξαιρετικά για έναν άνθρωπο μπορεί να μην έχει την ίδια σημασία για κάποιον άλλον.

Αυτό δεν σημαίνει ότι η τεχνική δεν έχει αξία.

Αντίθετα.

Η κατανόηση της ανατομίας, της κινησιολογίας και των βασικών αρχών κάθε asana μπορεί να μας δώσει περισσότερη ελευθερία μέσα στην πρακτική. Να καταλάβουμε τι κάνουμε, γιατί το κάνουμε και – κυρίως – πότε χρειάζεται να αφήσουμε έναν κανόνα στην άκρη και να ακούσουμε το δικό μας σώμα.

Σε αυτό το σεμινάριο θα εξερευνήσουμε τις βασικές όρθιες θέσεις της γιόγκα μέσα από μια πιο αναλυτική ματιά.

Θα δούμε:

• την ανατομία και τη λειτουργία των βασικών αρθρώσεων
• τη δράση των κύριων μυϊκών ομάδων
• τη σχέση πέλματος, γονάτου, ισχίου και λεκάνης
• τη θέση και την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης
• τη σχέση της στάσης με την αναπνοή
• συνηθισμένα μοτίβα και οδηγίες που δεν είναι απαραίτητα κατάλληλα για κάθε σώμα
• διαφορετικούς τρόπους προσέγγισης της ίδιας asana
• πώς μπορούμε να χρησιμοποιούμε τις αρχές της ευθυγράμμισης χωρίς να εγκλωβιζόμαστε σε αυτές.

Παράλληλα, θα αναζητήσουμε την asana πέρα από τη μηχανική της εκτέλεση.

Τι σημαίνει να στεκόμαστε;

Τι σημαίνει σταθερότητα;

Πού τελειώνει η προσπάθεια και πού αρχίζει η περιττή ένταση;

Πώς συνδέεται η σωματική στάση με την αναπνοή, την προσοχή και την εσωτερική εμπειρία;

Και τι μπορούμε να μάθουμε για τον εαυτό μας όταν, αντί να προσπαθούμε να «φτιάξουμε» το σώμα ώστε να μοιάζει με μια εικόνα, αρχίζουμε να παρατηρούμε πώς πραγματικά κινείται;

Θα χρησιμοποιήσουμε την ανατομία ως χάρτη, όχι ως κανόνα.

Τη φιλοσοφία ως πλαίσιο και όχι ως θεωρία.

Και την ίδια την πρακτική ως χώρο έρευνας.

Γιατί τελικά η asana δεν είναι ένα σχήμα που πρέπει να πετύχουμε.

Είναι ένας τρόπος να γνωρίσουμε καλύτερα το σώμα μέσα στο οποίο ζούμε.

Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους τους ασκούμενους, ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπειρίας τους.

Είτε βρίσκεστε στα πρώτα σας βήματα στη γιόγκα είτε ασκείστε εδώ και χρόνια, η εξερεύνηση των βασικών αρχών των όρθιων θέσεων μπορεί να προσφέρει μια βαθύτερη κατανόηση της πρακτικής.

Οι αρχάριοι θα αποκτήσουν μια πιο σταθερή βάση και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση μέσα στις asanas, ενώ οι πιο έμπειροι ασκούμενοι θα έχουν την ευκαιρία να επανεξετάσουν γνώριμες θέσεις μέσα από μια νέα οπτική, ανακαλύπτοντας λεπτομέρειες που συχνά περνούν απαρατήρητες στην καθημερινή πρακτική.

Δεν απαιτείται προηγούμενη γνώση, μόνο διάθεση για εξερεύνηση, παρατήρηση και μάθηση.

Κόστος συμμετοχής 25 ευρώ για τα μη μέλη & 22 ευρώ για τα μέλη της σχολής.

Hari Om 🍃