We often fall into delusions and fantasies, preconceptions about what the practice is all about. What we expect from all of it, what is going to be delivered to us, the qualities and the abilities we acquire from it, projections about how the practice will deliberate us from the mind, anxiety, depression and fears.

Όταν χρησιμοποιούμε τον όρο αυτόαγάπη και αποδοχή του εαυτού δεν εννοούμε τίποτα που να απαιτεί να κάνουμε ή να γίνουμε. Είναι μάλλον μια πνευματική κατάσταση στην οποία μπορούμε να αγκαλιάσουμε αυτό που είμαστε στην ουσία,και να το αφήσουμε να ακτινοβολήσει και να λάμψει στην προσωπικότητα μας.

Ξεκινάμε λοιπόν από το πιο χονδροειδές μέρος της ύπαρξης μας, το φυσικό σώμα που είναι το πρώτο στρώμα και ονομάζεται Annamaya kosha.

Είναι και αυτό που ταυτιζόμαστε περισσότερο γιατί μέσω αυτού μπορούμε να νιώσουμε, να αισθανθούμε να κινηθούμε και να αλληλεπιδράσουμε με το περιβάλλον.

Κάποια στιγμή ο άνθρωπος άρχισε να κοιτά βαθύτερα τον εαυτό του, άρχισε να αμφισβητεί και να νιώθει ότι υπάρχει κάτι περισσοτερο από το σώμα, τις σκέψεις και τα συναισθήματα του. Κι αυτό ήταν το πρώτο βήμα προς την εξέλιξη μαζί με την ανησυχία και την ανάγκη να μάθει τον εαυτό του λίγο καλύτερα.

Τι σημαίνει αλήθεια ανοίγω στην ζωη;

Ποια είναι αυτή η αίσθηση της ανοιχτότητας, της αποδοχής;

Τελευταίες μέρες της χρονιάς, και οι περισσότεροι από εμάς, κάνουμε ανασκόπηση των στιγμών, θέτουμε στόχους και προθέσεις για το νέο έτος, με χαμηλές ή υψηλές προσδοκίες. Περιμένοντας αυτήν την μετάβαση, εξέλιξη, αλλαγή.

Για να εξηγήσουμε την διαδικασία της ροής, θα πρέπει να κατανοήσουμε πρώτα πως οι σκέψεις μας σχετίζονται με το πεπρωμένο μας.

Είναι οι σκέψεις που μας κρατούν μακριά από την παρούσα στιγμή, εκεί που όλα ευθυγραμμίζονται, όπου όλα είναι εύκολα και αβίαστα, όλα έρχονται φυσικά χωρίς προσπάθεια, εκεί που δεν εκβιάζουμε, ούτε ελέγχουμε τα αποτελέσματα.

Ποια είναι όμως η διαδικασία που μας οδηγεί εκεί;

Τι μας εμποδίζει να βιώσουμε τη παρούσα στιγμή;

Πολλοί από εμάς ξεκινήσαμε ή ξεκινάμε την πρακτική της γιόγκα γιατί θελουμε να ξεφύγουμε από κάτι. Ίσως γιατί θελουμε να νιώσουμε ανακούφιση από κάποιον πόνο, ίσως γιατί θέλουμε να μειώσουμε το άγχος, να αποδράσουμε για λίγο από την καθημερινότητα, να ξεφύγουμε από αυτό που μας στεναχωρεί, μας αναστατώνει.

Πολλές φορές όταν ξεκινά κάποιος γιόγκα ή ασκείται ήδη, αναρωτιέται πως αυτή η πρακτική μπορεί να τον αλλάξει σαν άνθρωπο; Πως μπορεί να αλλάξει την καθημερινότητα του; Πως αυτές οι τεχνικές έχουν άμεση εφαρμογή εκεί έξω;

Ένα θέμα που απασχολεί διαρκώς τους “δασκάλους” της γιόγκα με τον καθένα να λέει πως πρέπει να διδάσκεται αυτή η πρακτική και πως όχι.

Πόσο σωματική ή όχι είναι η πρακτική, πως το κάνεις, είσαι πολύ fitness ήπολύ spiritual ,και δεν πρέπει να γίνεται έτσι, εσύ δεν ξέρεις, εγώ ξέρω και πάει λέγοντας…

Η sitali είναι μια από τις τεχνικές που συναντούμε στην πρακτική της γιόγκα όταν είναι απαραίτητο να εισάγουμε ψύχος, προκειμένου να επιφέρουμε ηρεμία ή δροσιά.

Ένα από τα πλέον ξεκάθαρα διδάγματα της σύγχρονης νευροεπιστήμης είναι ότι η αίσθηση εαυτού βασίζεται σε μια ζωτικής σημασίας, σύνδεση με το σώμα. Δεν μπορούμε να γνωρίζουμε σε βαθος τον εαυτό μας αν δεν μπορούμε να αισθανθούμε, να βιώσουμε και να ερμηνεύσουμε τα συναισθηματά μας. Αν κάποιος αγνοεί και δεν ακούει τις ανάγκες του σώματός του, δεν μπορεί να το φροντίσει.

Όταν κάτι μας ενοχλεί, μας εκνευρίζει και μας δημιουργεί μια αντίδραση είναι συνήθως γιατί μέσα μας υπάρχει κάτι που μας απασχολεί και δεν έχουμε λύσει.

Αυτό ονομάζεται Σκιά.

Σχεδόν κάθε απόφαση Πρωτοχρονιάς ξεκινά με το ‘‘θα‘‘. Επιστρατεύουμε την δύναμη της θέλησής μας και δεσμευόμαστε να αλλάξουμε όχι μόνο αυτό που κάνουμε αλλά κυρίως αυτό που είμαστε…

Να αναρωτηθώ τι είναι αυτό που πραγματικά προσπαθεί να μου πει το σώμα μου, τι είναι αυτό που καταπίεσα, δεν έδωσα σημασία, προσπέρασα. Και δεν αναφέρομαι στον φυσικό πόνο. Γιατί ο πόνος είναι κομμάτι της ζωής μας, είναι εκεί για να μας χτυπήσει το καμπανάκι, να μας κάνει να αναρωτηθούμε, να εντοπίσουμε να επαναπροσδιορίσουμε.

Είναι πραγματικά εντυπωσιακό πόσο παθιασμένοι είμαστε και πόσο πολύ ασχολούμαστε με την εικόνα του σώματός μας, και την ίδια στιγμή πόσο αποσυνδεδεμένοι είμαστε από…

Δεν υπάρχει προς το παρόν ένας απολύτως αποδεκτός ορισμός, που να ορίζει με σαφήνεια το άγχος και το στρες και στην καθημερινότητα συναντούμε και τους δυο όρους ως ταυτόσημους…

Σύμφωνα με το λεξικό πύλη για την ελληνική γλώσσα, καλοσύνη είναι η ιδιότητα του ανθρώπου, που θέλει το καλό και την ευτυχία του συνανθρώπου του. Ένας άλλος επιστημονικός όρος της καλοσύνης…

Σε προηγούμενη ανάρτηση αναφερθήκαμε στην αυτοκριτική και τις δυσάρεστες συνέπειες που μπορεί να έχει. Αναφερθήκαμε επίσης και στο πώς μπορεί να προκαλείται η αρνητική αυτοκριτική.

Aπό την εποχή του Σενέκα μέχρι και πρόσφατα, οι μελετητές τείνουν να αντιμετωπίζουν την ευγνωμοσύνη ως ανθρώπινη προδιάθεση. Ωστόσο, όσον αφορά την ψυχολογική έρευνα σχετικά με την ευγνωμοσύνη, μέχρι πρόσφατα είχε παραμεληθεί…

Πως ορίζεται η συγχώρεση; Ετυμολογικά: Συν - χωρώ, επομένως δίνω χώρο. Δίνω χώρο στον άλλον, στην διαφορετική άποψη που έχει…